Musikk gir lang nattesøvn

Hvis man har problemer med å falle i søvn, gjelder det å sette på en CD og lytte til avslappende musikk i tre kvarter. De myke tonene sikrer en rolig og lang søvn og fungerer dermed som en effektiv sovepille uten noen form for bivirkninger. I et forsøk lot taiwanske forskere 80 eldre mennesker med søvnforstyrrelser velge mellom enten å høre musikk eller ikke å gjøre noe like før sengetid. De som valgte musikk, fikk markant roligere og bedre søvn og følte seg mer til pass dagen etter. De eldre fikk også bedre fysisk form – både hjerte- og åndedrettsfrekvensen sank hos dem som sovnet inn til tonene av rolig musikk.